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Marilia Naspolini - Personal Trainer
19 de abr. de 20184 min de leitura
O que comer depois do HIIT?
Com o recente advento do HIIT, muita coisa mudou para o público em geral, em termos de treinos para o emagrecimento. Com isso, vários...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
17 de abr. de 20182 min de leitura
Drop Set e o Bi-set
Nada melhor do que treinar um pouco mais pesado para esquentar o corpo e ter melhor rendimento, não é mesmo? Este post é especial para...
8 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
13 de abr. de 20184 min de leitura
Devemos usar pausas ativas ou passivas no HIIT?
O HIIT (high intensitiviti interval training) não é apenas uma maneira de exercitar-se, mas sim um método, que pode ser manejado de...
340 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
3 de abr. de 20183 min de leitura
4 dicas para melhorar seu treino para emagrecer
1. Alterne musculação e HIIT Um dos pontos fundamentais para um bom treino para emagrecer é a alternância de estímulos, de preferencia...
23 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
1 de abr. de 20182 min de leitura
A base do treino para emagrecer
Para perder peso você tem que estar em déficit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Parece bobagem, mas muitas pessoas...
9 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
29 de mar. de 20181 min de leitura
Como ganhar massa muscular com o treinamento HIIT?
Há muitas aulas HIIT que são focadas na criação de massa muscular e/ou fortalecimento dos músculos. Para que isso aconteça basta associar...
843 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de mar. de 20181 min de leitura
Como emagrecer com o treino HIIT?
O treinamento HIIT é uma técnica de emagrecimento rápido. Isso significa que você não precisa passar muito tempo praticando para...
13 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
24 de mar. de 20183 min de leitura
Como funciona o treinamento HIIT
O treinamento HIIT consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos. Geralmente...
15 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
22 de mar. de 20181 min de leitura
Treino HIIT e a diminuição do apetite
Além de ser um excelente exercício para quem quer emagrecer, o HIIT ainda tem um ganho secundário. Sobre a questão do apetite, a ciência...
19 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
15 de mar. de 20183 min de leitura
Treinamento em circuito para quem quer perder gordura e emagrecer
Os métodos de treinamento para a queima de gordura são muito variados, mas basicamente todos eles seguem alguns princípios básicos, como...
13 visualizações0 comentário
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