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Marilia Naspolini Studio
30 de out. de 20183 min de leitura
Abdominais: Mitos e Verdades
Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercícios...
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Marilia Naspolini Studio
14 de jul. de 20181 min de leitura
Exercícios oblíquos e abdominais
Se você estiver procurando por exercícios oblíquos e abdominais, este exercício produz resultados. Rotation Crunch: Você pode enrolar uma...
32 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
9 de jul. de 20184 min de leitura
Quantas Calorias devo Consumir por Dia para Perder Peso?
Emagrecer pode ser fácil, desde que a gente esteja muito disposto, além de se planejar e buscar alternativas saudáveis. A quantidade de...
9.522 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
8 de jul. de 20183 min de leitura
Os melhores Exercícios Abdominais
O estudo da Universidade de San Diego chegou à conclusão que a forma mais eficaz para exercitar o músculo reto e os oblíquos é utilizando...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de jun. de 20184 min de leitura
"Você emagreceu" é melhor que um "Eu te amo"
Olá, pessoal! Esse é meu primeiro post por aqui falando da minha experiência com reeducação alimentar e estou muito feliz por poder...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
18 de fev. de 20181 min de leitura
Como medir o IMC - Índice de Massa Corporal
Criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o Índice de Massa Corporal (IMC) é utilizado atualmente como padrão internacional para...
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Marilia Naspolini Studio
13 de fev. de 20183 min de leitura
“Comecei a malhar e engordei!”
Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e os ponteiros da...
136 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
12 de jan. de 20184 min de leitura
Porque a perda de gordura é mais difícil para as mulheres?
Pode ser tão frustrante - seu gato decide que ele quer perder peso e ele parece derramar essas calorias com quase nenhum esforço. Você,...
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
28 de dez. de 20173 min de leitura
Comidas congeladas para a sua DIETA
Você pode estar se perguntando se os nutrientes são ou não perdidos durante o processo de congelamento, certo?
Enquanto o alimento foi cult
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Marilia Naspolini - Personal Trainer
26 de dez. de 20173 min de leitura
7 alimentos para aumentar seu metabolismo
Dormindo, trabalhando, relaxando ou exercitando, seu corpo está constantemente queimando calorias...
6 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
6 de dez. de 20175 min de leitura
Como definir o Abdômen
Se existe uma coisa que é objeto de desejo da grande maioria das pessoas que fazem musculação, é um abdômen definido. Um abdômen...
119 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
5 de dez. de 20172 min de leitura
O que é TRX Dance?
TRX queima até 700 calorias em 30 minutos e traz resultados em um mês! TRX é um sistema que vem sendo cada vez mais utilizado como...
102 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
5 de dez. de 20172 min de leitura
O que é treinamento personalizado?
Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que...
16 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
4 de dez. de 20172 min de leitura
O que é Pilates? Tudo o que você precisa saber
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em...
22 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini - Personal Trainer
21 de nov. de 20175 min de leitura
Dicas de Hipertrofia
Preparamos uma seleção de dicas de hipertrofia para você implementar e aumentar seus ganhos de massa muscular, confira: Treine 2x na...
23 visualizações0 comentário
Marilia Naspolini Studio
8 de nov. de 20171 min de leitura
Exercícios avançados
O TRX é um sistema que vem sendo cada vez mais usado e sendo uma importante ferramenta no treinamento funcional, flexibilidade,...
19 visualizações0 comentário
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